Hyrox
Negli ultimi mesi avrai sicuramente sentito parlare di HYROX. Questa disciplina ha conquistato uomini e donne di tutte le età, spingendo anche i non amanti della corsa a impegnarsi per affrontarne una. L’HYROX ha conquistato anche noi, tanto che ora CrossFit Perugia è un HYROX Training Club ufficiale.
In pratica, l’HYROX cos’è?
L’HYROX è una gara che alterna 1 chilometro di corsa a 1 movimento funzionale, in un circuito da ripetersi 8 volte. La competizione si svolge all’interno di grandi ambienti chiusi che — con tutti i suoi spettatori, spettatrici, atleti e atlete — rende la gara molto elettrizzante.
Quali sono gli esercizi dell’HYROX?
Dopo ogni chilometro di corsa, troverai — in ordine — questi esercizi:
- 1 km di SkiErg;
- 50 mt di sled;
- 50 mt di sled pull;
- 80 mt di burpee broad jump;
- 1 km di RowErg;
- 200 mt di farmer’s carry;
- 100 mt di sandbag lunges;
- 100 wall balls.
L’HYROX è una vera sfida per chi ama mettersi alla prova.
l'hyrox fa per te?
L’HYROX è per tutti. È una disciplina che può essere praticata da chiunque, a prescindere dal sesso, dall’età o dal background sportivo.
L’unica cosa che ti servirà per il tuo allenamento HYROX è un abbigliamento comodo, delle scarpe da ginnastica e tanta voglia di metterti in gioco.
Dove puoi iniziare a fare HYROX?
Qui a CrossFit Perugia, che è attualmente un HYROX Training club ufficiale. I nostri allenatori e allenatrici ti seguiranno durante l’ora di lezione, guidandoti nell’esecuzione degli esercizi e nella scelta di eventuali sovraccarichi.
Come funzionano i nostri allenamenti?
La lezione ha la durata di un’ora e si svolge in gruppi che vanno da un minimo di due persone, fino a un massimo di dieci. L’allenamento è suddiviso in riscaldamento, workout e defaticamento ed è sempre seguito da uno dei nostri coach.
I nostri allenamenti di HYROX cambiano ogni giorno; non ti capiterà mai di ripetere lo stesso workout due volte all’interno della settimana.
I nostri orari
Dove siamo
Il nostro box si trova in strada Tiberina Nord 26/T a Ponte Felcino, Perugia.